Qu'est ce que le Yoga ?
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Le corps humain
Le corps humain est un assemblage finement équilibré d'os et de tissus construit avec soin. Il est également délicat, et sujet à des mauvaises postures, des courbures anormales, des mauvais mouvements.
Mais cela ne s'arrête pas là.
Une mauvaise posture peut entraîner des problèmes de santé en général. Une mauvaise posture peut causer des douleurs et avoir une incidence sur le fonctionnement de l'ensemble de votre corps.
Au travers de postures de yoga (asana) et de respirations, le corps se délie et se renforce. Les blocages se dissipent et permettent une circulation harmonieuse dans tout le corps. Le travail se fait également au-delà du plan physique, les pensées s’apaisent, et l’on se reconnecte à soi tout au long de la pratique. Au fur et à mesure de la pratique, le yoga s’invite en dehors du tapis pour apaiser son quotidien.
Dans une continuité de vos suivis en Chiropraxie, les cours de Yoga vous sont proposés au Centre SBP pour cultiver votre mieux-être et ne pas perdre le travail fourni lors des séances avec l'équipe.
Une séance type de Yoga
Il me tient à cœur de considérer chaque personne dans son unicité, chaque corps, chaque histoire étant différente, c’est pourquoi je propose des cours en petit comité (jusqu’à 7 personnes) et en cours individuel pour vous accompagner dans votre pratique. Il n’y a pas besoin d’être souple ou sportif pour faire du yoga, c’est le yoga qui s’adapte à chacun de vous. Au centre, vous trouverez des tapis, et des accessoires dédiés pour la pratique du yoga.
Le programme est construit de manière à progresser tranquillement. Plus vous avancerez dans la pratique et plus vous deviendrez autonome. Chaque cours sera l'occasion de prendre le temps d'apprendre les bases ensemble, de détailler les postures, d'aborder la relaxation sans oublier les exercices de respiration. Encore une fois, il s'agit de prendre un temps pour soi, se recentrer et trouver une nouvelle énergie dans vos journées bien remplies.
Le Yoga ne résout pas les problèmes bien sûr. Mais nous aide à prendre conscience que, sous cette petite carapace :-) qui nous sert de corps, il existe bel et bien un petit être qui parfois à bien des difficultés à se faire entendre !
L’objectif est de pratiquer en pleine conscience, de synchroniser les mouvements à la respiration, de relier le corps et le mental, de lâcher prise et de se centrer sur soi-même - le tout dans la joie et la bonne humeur !
Comprendre les bases du Yoga
- Samedi 24 juin 15h à 17h30
Abordez la rentrée en toute sérénité avec cet atelier d'initiation au
Hatha et Vinyasa Yoga.
Cet atelier d'initiation est l'environnement idéal pour apprendre les bases du Yoga à un rythme approprié pour les débutants, dans une ambiance conviviale et sécuritaire. Vous pourrez ainsi prendre le temps de découvrir ou re-découvrir les multiples bienfaits de la pratique du yoga avec Marion. Et aussi de dépasser vos a priori sur la pratique du yoga.
Un programme riche et complet pour cet atelier de 3h :
➡️ Introduction à l’histoire du Yoga et aux différents bienfaits de cette pratique.
➡️ Nous aborderons différents aspects de la pratique « physique »: les fameuses salutations au soleil et, les Asanas: les postures de yoga. Nous prendrons le temps d’expliquer les alignements, les ajustement sur des postures de base, des postures souvent très présentes dans les séquences de yoga. Vous serez donc familiarisés avec certains points importants de la pratique qui vous permettra d’intégrer les cours collectifs plus agréablement et plus facilement.
➡️ Vous aurez l’occasion de découvrir en profondeur des pranayamas (exercices respiratoires) où vous validerez chacune des 3 respirations (abdominale, thoracique, sternale) pour les lier dans une respiration complète.
➡️ En fin de pratique, vous profiterez d'un temps restauratif et réconfortant avec les postures de Yin yoga, de relaxation que l’on appelle SAVASANA ✨
Tarif : 15€ / Inscription obligatoire
Planning
Tarifs
Les tarifs proposés ci-dessous sont valables pour les séances à compter de la 1ère semaine d'avril à juin soit un total de 11 séances (à raison d'une séance par semaine).
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Cours d'essai : Offert
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Séance à l'Unité : 17€
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Forfait 5 Séances : 75€ (soit 15€/séance - Valable d'avril à juin).
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Forfait Illimité : 143€ (13€/séance - 1 séance par semaine soit 11 séances)
A noter : Pas de cours dispenser en Juillet et Août. Les séances reprendront début Septembre avec ouverture des inscriptions dès le mois de juin 2022.
Qui suis-je ?
Formée en Hatha et Vinyasa Yoga, mon désir est d'accompagner avec joie toutes les personnes désireuses d’améliorer leur santé physique et mentale, leur état émotionnel et à avancer le chemin du mieux-être et de l’épanouissement.
Eclairer, conseiller, apporter des techniques, créer des transformations, permettre des prises de conscience, semer des graines de bonheur et ouvrir les champs des possibilité sont mes leitmotiv dans l'approche que je propose.
Marion COLIN
Professeur de Yoga
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Maîtriser l'ANATOMIE pour enseigner le yoga sans blesser - avec Adapter Son Yoga (En cours de formation).
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200hrs RYT YOGA Alliance Double diplôme Vinyasa & Hatha Yoga (Jui 22 – Jan 23) avec Yoga Vision (Paris 11e).
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200hrs RYT YOGA Alliance, diplôme Ashtanga Vinyasa Yoga 3 semaine Intensive en sept 21 avec Alpha Yoga School (Grèce).
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MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction : Programme Cycle 8 semaines (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) avec Méditation Pleine Conscience Lyon - Claire Pousset 2022
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Formation de CNV (Communication Non Violente) selon Marshall B. Rosenberg - Modules de bases 1 & 2 avec Human Green Salto Lyon 2021.
POUR TOUS RENSEIGNEMENTS
Contactez-moi par téléphone : 07 68 01 63 09
Visitez www.vaoyoga.fr pour tous compléments d'informations.